Sanatate-Vezi cum sporeşti rezultatele dietei cu 50%

Potrivit ultimelor cercetări, specialiştii nutriţionişti au descoperit că persoanele cu anumite obiceiuri au rezultate cu până la 50% mai rapide faţă de alte persoane care urmează aceeaşi dietă.Citeste mai mult...

Sanatate-12 alimente pentru întărirea sistemului imunitar la început de primăvară

Ceaiul verde, ghimbirul, afinele, smochinele şi merele se află pe lista alimentelor recomandate pentru întărirea sistemului imunitar, la început de primăvară...citeste mai mult...

Sanatate-Vezi aici şapte secrete ca să fii suplă toată viaţa

Cine a zis că dacă vrei să fii suplă trebuie să excluzi toată viaţa din alimentaţie mâncărurile gustoase? Specialiştii de la Libertatea pentru femei spun că nu te vei îngrăşa dacă, înainte de a consuma alimentele interzise, vei ţine cont de câteva reguli simple.Citeste mai mult...

Razie de amploare în piaţa de fructe şi legume din Timişoara

200 de poliţişti, jandarmi şi inspectori de la garda Financiară au descins în această dimineaţă în piaţa
angro din Timişoara.Citeste mai mult...

Sanatate-5 alimente care-ţi taie foamea

Iarna a lăsat urme pe corpul nostru: kilograme în plus. Din acest motiv, avem nevoie de mici schimbări în alimentaţie pentru a ne pregăti corpul de primăvară.Citeste mai mult...

Sanatate-O alimentatie bogata in antioxidanti ne asigura starea de bine la inceput de primavara

Odata cu trecerea iernii, organismul este mai slabit si demineralizat, avand nevoie de resurse energetice pentru a face fata schimbarilor de temperatura si luminozitate. De aceea, este recomandat ca inainte de venirea primaverii sa se adopte o alimentatie naturala, bogata in antioxidanti, organismul fiind astfel pregatit pentru modificarile cauzate de trecerea de la un anotimp la altul. 

Conform studiului furnizat de Nescafe, antioxidantii produsi de organism nu reusesc sa reduca complet efectele radicalilor liberi, de aceea avem nevoie de antioxidantii din alimentatie. In plus, pe masura inaintarii in varsta nivelul antioxidantilor produsi de organism scade, fiind necesar sa consumam cat mai multe alimente cu efect antioxidant. 

Fructele si legumele care contin vitaminele E, C, seleniu si carotenoizi, precum beta-caroten ar trebui incluse in alimentatia zilnica. Vitamina C poate fi regasita in citirice, kiwi, fructe de padure, iar Vitamina E in cereale, seminte de floarea soarelui, migdale, ulei vegetal si verdeturi. Carotenul poate fi asigurat prin consumul de cartofi, morcovi, mango, spanac, broccoli. De asemenea, printre alimentele bogate in antioxidanti se enumera si cafeaua, care pastreaza intacta cea mai mare parte a antioxidantilor.

Antioxidantii din cafeaua solubila contribuie la protejarea celulelor sanatoase impotriva deteriorarii cauzate de oxidanti, fiind benefici pentru starea generala a organismului in orice perioada a anului.

"Trecerea de la un anotimp la altul, mai exact la o temperatura diferita, determina slabirea organismului. Pentru a preveni starea de oboseala, lipsa de vitalitate si energie care se pot instala odata cu venirea primaverii, este recomandat sa avem o alimentatie echilibrata. Consumul zilnic a minim 5 portii de fructe si legume proaspete contribuie la nivelul necesar de antioxidanti. De asemenea, cafeaua solubila 100% naturala este o sursa de antioxidanti, daca se pastreaza un consum moderat de 2-3 cani de cafea pe zi.", declara Elena Casapu, specialist Nescafe in nutritie.

Mai multe studii citate de Nescafe au demonstrat ca antioxidantii naturali sunt esentiali pentru a ne mentine starea de sanatate, important este ca acestia sa fie obtinuti din alimente. Astfel, alimentele cu un continut mare de antioxidanti trebuie sa constituie baza elementelor nutritive pe care le luam din surse exterioare.csid.ro

Consumul de fructe şi legume face pielea mai atrăgătoare decât bronzul

Consumul de fructe şi legume, în special morcov, ardei gras şi verdeţuri închise la culoare, dă pielii o strălucire mai atrăgătoare decât bronzul.



În cadrul studiului realizat la Universitatea St. Andrews din Scoţia, subiecţii au fost puşi să aleagă pentru 51 de feţe modalitatea în care ar arăta mai bine, dintre următoarele două variante: să le schimbe culoarea pielii pe calculator cu melanină computerizată sau să dea feţelor strălucirea caracteristică celor care consumă produse ce conţin caroten, antioxidant care se găseşte în anumite fructe şi legume.

Subiecţii au ales cea de a doua metodă, dându-le modelelor strălucirea pe care ar căpăta-o dacă ar mânca cinci mese de fructe şi legume pe zi.

Acesta nu este primul studiu care să arate că legumele te fac mai sexy, deşi este larg răspândită ideea că bronzul te face mai atractiv. În afară de Julianne Moore şi Nicole Kidman, cam toate femeile se simt mai frumoase, mai încrezătoare, şi chiar mai slabe, atunci când sunt bronzate. Stau mărturie bronzul de dinainte de nuntă, succesul cremelor autobronzante, ruşinea de a pune piciorul pe o plajă când eşti alb ca brânza, dar şi revistele de profil care susţin că bronzul camuflează celulita şi vergeturile.
realitatea

Vezi TOPUL fructelor şi legumelor care pot "otrăvi" organismul

Alimentele sunt tratate chimic înainte de a ajunge pe masa noastră, ceea ce poate duce la intoxicarea ficatului, a rinichilor şi a sistemului nervos central, avertizează nutriţioniştii.






Ţelina, piersicile, merele, căpşunile, afinele, spanacul, varza, cartofii şi cireşele sunt alimente care pot "otrăvi" organismul cu tot felul de substanţe chimice, pentru că se folosesc în procesul cultivării, dar şi al transportului lor se folosesc numeroase chimicale, informează shine.yahoo.com, citat de gandul.info.

După ce au analizat alimentele, specialiştii au realizat o listă a celor mai nesănătoase fructele şi legumele.

Ţelina ocupă locul 1 în top. Potrivit experţilor americani, planta conţine până la 67 de compuşi chimici, deşi cercetările anterioare arătau că ţelina conţine în jur de 13.

Piersicile sunt stropite cu tot felul de substanţe care le fac să reziste mai mult timp în rafturile din magazine, precizează cercetătorii.

Căpşunele conţin până la 53 de pesticide. Specialiştii susţin că acestea sunt lipsite de substanţe nutritive deoarece agricultorii folosesc tot felul de substanţe toxice pentru ca producţia să fie mare.

Merele conţin până la 47 de substanţe toxice, în timp ce afinele au până la 13 toxine. Chiar dacă fructele sunt spălate, experţii menţionează că pesticidele nu vor fi eliminate în totalitate.

Ardeiul gras este leguma cea mai "nesănătoasă", datorită conţinutului de 63 de tipuri de pesticide pe o singură bucată. Salata, varza, spanacul conţin până la 43 de substanţe toxice.

Specialiştii Agenţiei Europene pentru Securitate Alimentară spun că există câteva reguli simple prin care putem reduce semnificativ nivelul pesticidelor din alimente. Astfel, se recomandă spălarea fructelor şi a legumelor cu apă caldă, în special a cartofilor, morcovilor, citricelor şi a ţelinei. În cazul roşiilor, experţii recomandă ca acestea să fie spălate cel mult trei minute, în apă adăugându-se puţin bicarbonat de sodiu, care are proprietatea de a anihila unele dintre pesticidele folosite.

realitatea

Avertismentul lui Băsescu pentru evazionişti: Nimeni nu mai poate dormi liniştit dacă încalcă legea

Preşedintele Traian Băsescu a lansat un avertisment către cei care practică evaziunea fiscală, spunând că nimeni "nu mai poate dormi liniştit" dacă încalcă legea, şi a subliniat necesitatea ca instituţiile statului să continue lupta împotriva crimei organizate.

FOTO: presidency.ro

"Instituţiile statului, în lupta cu crima organizată, trebuie să continue ceea ce s-a început anul trecut în vară şi anume bătălia împotriva evaziunii fiscale, fie că ea se produce la nivelul firmelor, fie că se produce în comerţul intracomunitar cu legume, fructe, cartofi, cu carne, fie că vorbim de evaziunea fiscală pe piaţa muncii, munca la negru", a spus preşedintele Traian Băsescu.

În acest context, preşedintele a făcut un "apel" către cei care încalcă legea, arătând că nu vor mai putea dormi liniştiţi. "Nu vreau să pară ca un avertisment pentru nimeni, dar vreau să ştiţi că nimeni nu mai poate dormi liniştit în aceste domenii, atunci când ştie că încalcă legea. Este un apel, dacă vreţi, pe care-l fac la toţi cei implicaţi, să îşi reducă modul de a trăi cu evaziunea, pentru că nu vor mai trăi bine în continuare, fie că vorbim de evaziune comercială sau de evaziune pe piaţa muncii. Cu certitudine, vor avea probleme în modul în care vor trăi", a conchis şeful statului.

realitatea